家族以外の人との会話

少しずつ外へ出られるようになってきて、気分が上向きになってきたときに家族以外の人との会話が刺激になりました。

私の場合特に効果があったのは、馴染みの床屋さんで理容師さんとの会話でした。
長年通っている床屋さんで、病気の事もカミングアウトしていたので病状を気にしてくださいました。

会話の内容は当たり障りのない世間話でしたが、私にとっては家族以外に話すことができる人がいなかったのでとても新鮮でした。

床屋さんに行った後は気分が上向きになって状態が良くなっていました。


うつの時は引きこもって1日中誰とも話をしないという事もありますが、会話することで気分がほぐれることもあります。

無理に会話をしようとするのではなくて自分の状態と相談しながら、今日はちょっと調子がいいなと思えた時に誰かと会話してみるのもいいと思います。

少しの事で気分が良くなることもありますので。