片頭痛で内科受診

皆さん、こんにちは！

今年の7月は涼しかったですね。
日本中で節電意識が高まり、エアコンを使う時間が少なくなったから外気温が低くなったのかなぁ？と思ったりします。
おまけにテレビのアナログ放送が終了したことに伴い我が家ではテレビを見る時間が極端に減りました。
これも節電・省エネにつながっていますね。

節電・省エネ→温室効果ガス排出削減→地球温暖化STOPという流れになってほしいです。

自然の力の前には人間の力は無力なものだと思い知らされることが多々あります。
私たち人間は大自然の恵みの中で生活させて頂いているのだと改めて感じました。



さて、今日は片頭痛について書きます。


このブログを読んでくださっている方にはもうおなじみですが、僕は片頭痛持ちです。
症状は、『こめかみから頭の中にかけてずきんずきんと脈を打つような激しい痛み』です。
酷くなると数日間寝込んでしまいます。


「たかが頭痛じゃないか」と言われるかもしれませんが、大袈裟ではなく本当に痛みで何もできなくなります。

精神科では自律神経の乱れが原因ではないかと診断されていました。
頓服薬としてソラナックス0.4mgを処方されています。1回1錠・1日3回までの服用制限です。


ところが、ソラナックスを服用しても飲んですぐは効果がありますが、2～3時間経過するとまた片頭痛が現れます。こんな状態が繰り返されているので、先日思い切って内科を受診してきました。


問診・聴診器での診察・お腹の触診をして頂き、体は異常なし。
「片頭痛は躁うつ病を発症する前からあったんじゃないの？」と聞かれました。

確かに！

社会人になって働き始めてから時々症状はありました。
忙しかったのと若かった為かここまで酷くはなく耐えられる痛みでした。


内科で処方されたのは片頭痛専用の頓服薬です。

処方：レルパックス２０ｍｇ
　　　1回1錠服用


この薬効きます。5回分処方して頂き2回服用しましたが効果が歴然としています。
片頭痛が明らかに軽減し、寝込むほどの激しい痛みはなくなりました。
今ではほとんど痛みはなく、日常生活に差し支えることもなくなりました。

医学の進化はすごいです。

タグ：レルパックス 片頭痛

散歩を日課に

調子が悪い時はいつも布団の中にもぐりこみずっと引きこもってしまいます。
寝てしまう事で現実逃避しているのでしょう。
前日の夜には「明日こそ朝起きよう」と思っても、朝になると「もう嫌だ起きたくない」という気持ちと何もしたくない億劫な気分で起きられない。

これは病気の症状だと言い聞かせてもいい歳して何を言ってるのかと情けなくなってしまいます。
そこから発展して仕事のことや将来のことなど考えるとうつうつ状態に陥ってしまいます。

そんな状態を少しでも改善しようと毎日散歩をし始めました。距離にして約4km。時間にすると45～50分です。調子がいい時は距離を延ばして1時間半ほど歩きます。

1月下旬から始めましたので1ヶ月ちょっと経過しました
雨や雪の日は休みますがそれ以外はほぼ毎日歩きます。朝起きられなくても午後の散歩はできています。

生活リズムを取り戻すことから始めようと思います。

カイロプラクティックとは？

またもや更新が滞ってしまいすみません

だいぶ体調も良くなり、先週金曜日には約1カ月ぶりにデイケアのプログラム・ソフトボールに参加しました。
信じられないほどの暑さで、おびただしい量の汗

試合中にポカリスエットの９００ｍｌボトル1本飲み干しました

1ヵ月ぶりだったので動けるかどうか心配でしたが、思った以上に体が軽く動きが軽やかでした。

それと、体に変化が現れました。
キャッチボールで遠投が今までの倍くらい投げられるようになりました。
股関節も柔らかく、走るのもとても速く走れるようになりました。（本人比：約1.5倍）

昨日カイロプラクティック院の診察日でしたのでこのことを伝えると、
今まで施術してきた効果が現れ始めたのだそうです。

これまでこりかたまって動かなかった筋肉や関節の可動域が柔らかくなり動くようになってきたのだそうです。
効果が現れることはとてもいいことです

さて、昨日の施術では自律神経の働きを整えるようなカウンセリングのような施術をしてもらいました。
今精神科での診察では症状を抑える治療をしているのですが、カイロプラクティック院では病気の根本となった原因を過去の記憶をたどって探り出し、その原因を取り除いてあげることで自律神経の働きを良くするようにしていくのだそうです。


僕が言うカイロプラクティックとは、アメリカ合衆国の正規医師免許を取得した正式なドクター（doctor　of　chiropractic）のことを指します。

街でよく見かけるバキバキと体を鳴らすような痛い整体とはまったく違います。


このことについて詳しく書かれている本をご紹介します。
↓　↓

カイロプラクティックが一番

• 作者: 遠藤 光政
• 出版社/メーカー: 科学新聞社出版局
• 発売日: 2005/01
• メディア: 単行本

上の画面をクリックしていただくとアマゾンのホームページへリンクされますので、そちらからご購入できます。
興味のある方はぜひ一度読んでみてください。

タグ：doctor　of　chiropractic カイロプラクティック

グダグダちょっと復活

火曜日からのグダグダが続いていました。

昨日も一昨日もとにかく1日中寝てました。
昼寝の量が半端じゃなく。。。


母からは
「自由に寝るな！」と茶化されました。

もう、1日12時間以上は寝てました。

今日はようやく昼から起きることができまして、家着に着替えギターの練習をしました。

やはり起きて着替えることで気持ちが切り替わるのでしょうか？

着替えないでいるといつまでもグダグダしたままです。

入院していた時も朝キチンと着替えるように指導されていました。
よく、朝の日差しを浴びると体内時計がリセットされると聞きますが、着替えることでもリセットされるのでしょうか？それともただ単純に思いっきり寝たから気持ちがすっきりしただけなのでしょうか？

いずれにせよ、起きたら着替えることが生活リズムを整えるには良さそうです。

顎関節症の治療

今日は週に1度のカイロプラクティックの日でした。


今日から顎関節症の治療に入りました。
口の中に指を突っ込んでほっぺたの筋肉をほぐしてくれました。

どうやら、左側がかなり緊張して顎関節症になっているようです。

この治療は痛いのかと思いきや実際は痛みもなく、終わった後は口が開きやすくなりました。

1回では効果が持続することはないでしょうから、今後も継続して治療を行います。
また、股関節のほうも今までよりも大きく動かすようになりました。


いよいよ施術も第一段階から第二段階へステップアップするようです。

施術後、帰宅して1時間ほど昼寝してしまいました。

気持ちいいですね

カイロプラクティックの効果②

今日は4回目のカイロプラクティック施術でした。

毎回施術してもらうととっても気持ちがよく、身体が伸びているのを感じます。


最近首筋や肩周りがゴリゴリ言うので気になって聞いてみました。

今まで錆びついていた身体にちょうど油を差した状態で少しずつ凝り固まっていた筋肉が動き始めているのだそうです。なので、動く事はよい兆しだという事です。
この油が徐々に全身にしみわたり6カ月ほどするとゴリゴリという音もなくなるそうです。

タイミング良くソフトボール大会の前に施術してもらって、今までよりも良い状態で試合に挑めます。

今まで投げる時に肩の違和感があり痛くて投げられなかったのですが、今では痛みもほとんど消えました。

明日はミューズ音楽館でメンタル・トレーニングです。

「良い音を出すための姿勢と体の部位の使い方」というテーマです。

カイロプラクティックとメンタル・トレーニングそして通常の精神科主治医の治療で体調も徐々に良くなっているように思います。

少しずつ、怪我をしないように今年1年かけるくらいのつもりで身体を作っていきます。

タグ：カイロプラクティック メンタル・トレーニング

筋肉疲労だった

今日、カイロプラクティックへ行って痛みの状態を診てもらいました。

四十肩の心配もしていました


カイロプラクティック・ドクターは自分が診察し初めたことで、今まで動かしていなかった筋肉を動かしているのでその影響もあるとの事です。
入念に診察をして下さいました。



結果、
関節は異常がなく腕を動かした時に負担がかかるという事なので筋肉疲労との診断でした。

アイシングをして頂き、ケアもしっかりしてもらいました。
この週末はゆっくり体を休めてくださいとの事です。

土日で身体を休めて、月曜日の練習・火曜日のソフトボール大会に備えたいと思います。

タグ：四十肩

右肩痛い

こんばんは。

今日は雨のためレクリエーションのソフトボールもないためデイケア休みました。

というのも、右肩から上腕部・大胸筋・肩甲骨周り・首筋まで右側が痛くて仕方がないです。
昨日は湿布を貼りまくって寝ましたが、症状は治まらず。。。

筋肉痛なのか、スジを痛めたのか、神経痛なのかよくわかりません。
バットを振るのも、咳払いをするのも痛いです。


ちょうど明日カイロプラクティックの予約日ですので、しっかり施術してもらってきます。
大会までにベストの状態に持っていかなきゃ、試合に出られませんから。


早く治します。

成長痛？

昨夜は身体が痛くて寝付くまでに１時間くらいかかりました。

腕・肩・脚、、、

それはそれは痛くて、イタクテ。。。

筋肉痛の痛みとは違った鈍痛。


人間は眠っている間に自然治癒力が働き、翌朝元の状態に戻るのだそうです。
ストレスがたまっていたりして眠れない状態では身体のコンディションも崩れるそうです。

という事はこの痛みは成長痛なのでしょうか？(笑)

高校生の頃、身長が急激に伸びた時成長痛の激痛に襲われました。
あの時の痛みに少し似ています。
でも今回は骨の成長ではなく、傷んだ筋肉を元に戻すリカバリーだと思いますので激痛ではありません。


やはり質の良い睡眠が重要なのですね。

昨日の「金スマ」で「枕外来」を取り上げていました。
すでに５，０００人待ちだそうです。

枕の高さや硬さが良い睡眠に直結していて、枕一つで身体の疲れも取れるそうです。

自分の体形に合った枕の高さ・硬さを見つけ、オリジナルの枕を作るといいそうです。

ベストな高さとは、
１．寝返りが自然にうてる事。
２．横になった時、顔の中心と枕が平行である事
３．柔らかすぎず、硬すぎず、高すぎず、低すぎず

わずか数ミリ単位で全く違うそうです。
タオルを敷いて高さ調節をするといいみたいです。

早速昨日は母が実践していました。

母のベストな高さは８cmでした。（座布団とタオルで調節し、メジャーで計測）

僕は今テンピュールの低反発枕をもう５年ほど使用していますが、少し柔らかすぎるような感じがします。

枕ってこんなに重要アイテムだったのですね。

LINDBERGの「おやすみ」という曲、いい曲ですよ。
何だか安心してしっとりします。

歌詞だけ見つけましたので、アドレス載せます。
http://utaten.com/lyric/jb60907202

アルバム「LINDBERGⅦ」の１２曲目に収録されています。
機会があれば是非聴いてみてください。

↓↓　amazonで購入できます。（中古品￥１～、送料別途）

LINDBERG VII

• アーティスト: LINDBERG,渡瀬マキ,須貝幸生
• 出版社/メーカー: 徳間ジャパンコミュニケーションズ
• 発売日: 1994/06/24
• メディア: CD

タグ：枕 睡眠 成長痛

炭酸風呂

昨日はスーパー銭湯に行ってきました。

実はソフトボールの練習でボールを足に当ててしまって打ち身があったのと全身（特に脚）疲労で痛みがあったからです。

早速「炭酸風呂」に浸かりました。
これは今世界の医師が「心臓の湯」として大注目しているお風呂です。

5分の入浴で血流が4倍に増えるという代物。
疲労回復・不眠症・冷え性・むくみなどに効果があります。

次に入ったのは「ブラックシリカ（神明石）」です。
このお湯は常温で遠赤外線を半永久的に出すというもので、肩こり・自律神経を整える・疲労回復などに効果があります。

そして最後は「美人の湯」
人工温泉で単純アルカリ泉です。
お肌すべすべ、乾燥肌の僕にはもってこいです。

500円でこれほどゆっくりと風呂に入れ、心身ともにリラックスできました

タグ：ブラックシリカ 炭酸風呂 スーパー銭湯